Ernährung und Gesundheitsvorsorge
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3. Ernährung und Gesundheitsvorsorge
Eine aktive und gesunde Lebensweise ist eine wichtige
Voraussetzung, um auch im Alter so lange wie möglich
selbständig leben zu können. Verantwortung für seine
Gesundheit zu übernehmen, bedeutet aber keinesfalls,
auf Genuss oder Lebensfreude zu verzichten. Im Gegenteil:
Gesundheit bedeutet Lebensqualität und es
lohnt sich, etwas dafür zu tun.
3.1 Ernährung
Eine gesunde Lebensweise fängt mit der richtigen Ernährung
an. Mit zunehmendem Alter nimmt der Bedarf
an Energie (Kalorien) ab. Deshalb sollten die Mahlzeiten
nicht zu üppig sein. Dennoch ist es unbedingt wichtig,
auf eine regelmäßige, ausgewogene und vielseitige Ernährung
zu achten. Achten Sie auch darauf, genügend
Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Dies ist eine wichtige Voraussetzung,
um gesund und fit zu bleiben, auch wenn
das Durstgefühl im Alter oft nachlässt. Beratung zum
Thema Ernährung erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse.
Viele Menschen versäumen es, sich regelmäßig etwas
zu kochen. Dabei gibt es auch Alternativen. Sprechen
Sie sich mit Nachbarn, Freunden oder Bekannten ab,
um gelegentlich gemeinsam zu kochen. Sie könnten
sich auch „Essen auf Rädern“ bestellen oder das Angebot
eines stationären Mittagstisches in Alten- und
Pflegeheimen in Anspruch nehmen.
3.2 Essen auf Rädern
Mit „Essen auf Rädern“ werden die Mahlzeiten direkt
in die Wohnung geliefert. Sie können wählen zwischen
warmem Essen, das täglich gebracht wird und tiefgefrorenen
Menüs, die wöchentlich geliefert werden und die
man selbst aufwärmen muss. „Essen auf Rädern“ trägt
sehr häufig dazu bei, dass ältere Menschen den Schritt
ins Heim aufschieben können. Verfügen Sie über zu geringes
Einkommen, können Sie möglicherweise einen
Zuschuss beim örtlichen Sozialamt erhalten.
Essen auf Rädern für den gesamten Landkreis
ASB Kreisverband Nienburg
Rehburg: Nienburger Straße 40,
31547 Rehburg-Loccum
Stützpunkte:
Stolzenau, Oldemeyerstraße 25, 31592 Stolzenau
Estorf, Bahnhofstraße 2, 31629 Estorf
Telefon: 0800 9711-112 – gebührenfrei
Internet: www.asb-nienburg.de
Essen auf Rädern
Schlemmer Express GmbH
Kieferngrund 10, 31595 Steyerberg
Telefon: 05764 1693
Internet: www.schlemmerexpress.net
Essen auf Rädern
IUVARE
Ginsterweg 1, 31628 Landesbergen
Telefon: 05025 977135 oder 9770
Internet: www.iuvare.de
Essen auf Rädern
Seniorencentrum Heilige Familie
Pfarrer-Wenigler-Weg 7, 31637 Rodewald
Telefon: 05074 96795013
Aktionsgemeinschaft „Essen auf Rädern“
c/o Gertrud Gieseke
Kiebitzstraße 35, 27318 Hoya
Telefon: 04251 3991
/www.asb-nienburg.de
/www.schlemmerexpress.net
/www.iuvare.de
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